Cours hebdomadaires

Cours hebdomadaires

Nos cours de Pédagogie du Mouvement sont basés sur les outils de la « Pédagogie Perceptive ».

  • lundi 18h45-20h15
  • mardi 9h30-11h
  • mardi 19h-20h30

Pratique sensorielle douce et relaxante

Axés sur la perception et la lenteur, les gestes sont simples et accessibles à tout âge. Les cours comportent des enchaînements de mouvements en position assise ou debout et une approche très pratique des gestes quotidiens parfois pathologiques (jardinage, bricolage, marche, ménage…).
Nous apprenons à écouter notre corps et à respecter notre physiologie.

Une approche préventive

Nous cherchons à rétablir, préserver et enrichir le fonctionnement naturel du corps souvent perturbé par les exigences de la vie quotidienne. Nous apprenons à entretenir un équilibre aussi bien somatique (c’est à dire du corps), que psychique… et à gagner en « mieux-être ».

Une pédagogie

Nous abordons des notions d’anatomie, de physiologie, de processus d’apprentissage, de transformation des manières d’être. Des temps d’échanges verbaux viennent enrichir une approche gestuelle, méditative et relaxantes…sans oublier nos rires et sourires!

Les cours hebdomadaires de « Pédagogie du Mouvement » vous invitent à :

  • vous offrir une « pause » à l’écoute de votre corps, un rendez-vous tout en douceur avec vous-même,
  • goûter les bienfaits de la « Méditation Pleine Présence »,
  • vous initier à l’anatomie et à (re)découvrir la physiologie de vos mouvements,
  • apprendre à soulager vous-même tensions et blocages, à respecter vos limites du moment,
  • vous entraîner grâce à des enchaînements gestuels lents, structurants et ressourçants,
  • redécouvrir le plaisir de bouger, oser bouger!
  • apprendre à gérer votre stress, à vous adapter aux événements,
  • vous écouter: comment vais-je? De quoi ai-je vraiment besoin dans l’instant présent?
  • apprivoiser la lenteur, prendre le temps,
  • développer une meilleure présence à vous-même et aux autres, aussi bien dans l’action que dans la communication,
  • prendre soin de vous et de votre qualité de vie,

Découvrir un nouvel art de vivre,

savourer un nouveau bien-être.